Manter uma higiene bucal adequada é fundamental para prevenir cáries, doenças gengivais e até a perda dentária. A recomendação geral é escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia: ao acordar e antes de dormir. Muitas pessoas também incluem a escovação após o almoço ou depois de todas as refeições.

Qual o momento ideal para escovar os dentes pela manhã?

Especialistas têm orientado sobre o momento mais seguro para a escovação matinal. De acordo com Suraj Kukadia, conhecido nas redes sociais como Dr. Sooj, o ideal é escovar os dentes antes do café da manhã. O motivo é que o flúor presente no creme dental cria uma barreira protetora contra os ácidos dos alimentos e bebidas consumidos na primeira refeição do dia.

“O suco de laranja, por exemplo, é um dos principais vilões. Se você escova os dentes depois do café da manhã, acaba esfregando o ácido nos dentes, o que pode desgastar o esmalte e as gengivas”, explica o especialista.

Outros profissionais da área concordam e reforçam que a escovação antes da refeição matinal remove as placas bacterianas acumuladas durante a noite. Após o café, recomenda-se enxaguar a boca com água, removendo resíduos e ácidos sem prejudicar o esmalte.

Evite escovar imediatamente após as refeições

A dentista Deepa Chopra, da Whites Dental, alerta que a escovação não deve ser feita logo após comer. “Escovar os dentes imediatamente após as refeições pode parecer lógico para manter o hálito fresco, mas pode danificar o esmalte, que amolece temporariamente ao consumir alimentos, especialmente os ricos em ácidos”, ressalta.

A orientação é aguardar pelo menos 30 minutos após as refeições para que a saliva neutralize os ácidos presentes na boca. Escovar durante esse período vulnerável pode aumentar a sensibilidade e o risco de descoloração dos dentes.

Dicas para manter a saúde bucal

O serviço de saúde pública do Reino Unido (NHS) recomenda para manter os dentes saudáveis:

- Escove os dentes duas vezes ao dia;
- Faça limpeza entre os dentes;
- Reduza o consumo de açúcar;
- Evite fumar;
- Limite o consumo de álcool;
- Realize consultas odontológicas regulares.