Um estudo publicado na revista Cell Metabolism revela que pessoas com diabetes tipo 2 podem melhorar seus níveis de açúcar no sangue ao receber luz natural do sol por algumas horas diariamente.

É conhecido que a luz do dia contribui para o bem-estar e é benéfica para a saúde. No entanto, segundo os pesquisadores, a maioria das pessoas em sociedades ocidentais permanece em ambientes fechados de 80% a 90% do tempo, expostas à luz artificial, que não é tão intensa ou dinâmica quanto a luz solar.

Esse cenário é relevante porque o corpo humano opera a partir de ritmos circadianos — relógios internos de 24 horas que regulam processos biológicos como digestão e controle da temperatura.

Esses ritmos são sincronizados pela luz. Pesquisas anteriores já demonstraram que a luz artificial à noite pode prejudicar esses ciclos, enquanto a luz natural favorece a resposta do organismo à insulina, auxiliando no controle da glicose. Contudo, até então não havia estudos sobre o efeito da luz natural que entra por janelas em pessoas com diabetes.

No experimento, os cientistas recrutaram 13 voluntários com diabetes tipo 2 para analisar como seus corpos reagiam à iluminação natural vinda de janelas e à luz artificial de escritório.

Todos os participantes passaram por dois períodos de 4,5 dias em um ambiente de escritório controlado. Em uma das sessões, permaneceram sentados próximos a grandes janelas, da manhã ao fim da tarde.

Na outra sessão, ficaram no mesmo ambiente, mas com as janelas bloqueadas e apenas iluminação artificial padrão. Todos realizaram refeições semelhantes e exercícios nos mesmos horários, além de seguirem com a medicação habitual.

Os resultados mostraram que, embora os níveis médios de glicose fossem semelhantes nas duas situações, os participantes expostos à luz natural passaram significativamente mais tempo dentro da faixa normal de glicose.

O metabolismo também apresentou mudanças: durante o dia, os voluntários queimaram mais gordura e menos carboidratos para obter energia.

Os pesquisadores coletaram ainda biópsias musculares e cultivaram células em laboratório. Eles observaram que os genes relacionados aos relógios celulares estavam mais sincronizados com o horário do dia sob luz natural, sugerindo que a luz solar atua como sinal para manter os músculos “no ritmo” e mais eficientes no processamento de nutrientes.

Os cientistas destacam limitações, como o número reduzido de participantes, mas apontam que a luz natural pode ajudar a diminuir picos e oscilações bruscas de açúcar no sangue, comuns em pessoas com diabetes.

“Nossos resultados sugerem que a exposição à luz natural tem um impacto metabólico positivo em indivíduos com diabetes tipo 2 e pode auxiliar no tratamento de doenças metabólicas”, concluem os pesquisadores.