A exposição frequente às telas tem impactado significativamente a saúde dos olhos, tornando ainda mais relevante o cuidado com a visão. De acordo com pesquisas científicas, uma das estratégias mais eficazes para proteger a saúde ocular é o uso de suplementos específicos.

Em 2001, o estudo AREDS revelou que a combinação de nutrientes pode reduzir em até 25% a progressão da degeneração macular relacionada à idade, uma das principais causas de perda de visão em pessoas acima dos 50 anos.

Em entrevista ao jornal argentino El Litoral, que repercutiu nas redes sociais, a oftalmologista Marcela Fruttero detalhou a importância da suplementação ocular e seus benefícios.

Segundo Fruttero, “temos carotenoides como a luteína e a zeaxantina, que atuam diretamente na mácula, a região central da retina”. Além desses, ela destaca nutrientes complementares como zinco, cobre, selênio e as vitaminas C e E.

“Aliadas a esses, substâncias que aumentam a energia mitocondrial, como polifenóis e ômega 3, também desempenham papel importante”, acrescenta a especialista.

Fruttero alerta, porém, que a suplementação deve ser personalizada: “É fundamental que seja administrada na dose correta, como um terno feito sob medida para cada pessoa”.

Para quem passa muitas horas diante de telas, seja no trabalho ou no lazer, a médica recomenda priorizar o uso de carotenoides como a zeaxantina e a luteína. Já para casos de olhos ressecados, o ômega 3 é indicado.

É importante ressaltar que o uso de suplementos deve sempre ser discutido com um profissional de saúde, evitando a automedicação.