O estudo mais abrangente já realizado sobre os efeitos dos suplementos de colágeno na saúde revelou benefícios importantes para a pele e para o rompimento dos sintomas da osteoartrite, mas não acordos ganhos relevantes no desempenho esportivo.

De acordo com Lee Smith, professor de Saúde Pública na Universidade Anglia Ruskin (ARU) e coautor do estudo, “este trabalho reúne as evidências mais robustas até agora sobre a suplementação de colágeno”. Ele destaca: "O colágeno não é uma panacéia, mas apresenta benefícios comprovados quando usado de forma consistente ao longo do tempo, especialmente para a pele e osteoartrite. Nossos resultados demonstram ganhos claros em áreas-chave do envelhecimento saudável, além de desmistificar alguns mitos que cercam seu uso."

Os suplementos de colágeno ganharam popularidade nos últimos anos, impulsionados por promessas de efeitos antienvelhecimento, beleza e bem-estar. A nova revisão, publicada no Aesthetic Surgery Journal Open Forum , analisou dados de 16 revisões sistemáticas, 113 ensaios clínicos selecionados e quase 8 mil participantes de diversos países.

Segundo o levantamento, o uso prolongado de colágeno é adicionado a melhorias na elasticidade e hidratação da pele, além de resultados positivos em casos de osteoartrite, como redução do dor e da fraqueza. Foram apresentados ainda benefícios modestos para a massa muscular, arquitetura muscular e estrutura dos tendões, reforçando o papel do colágeno no envelhecimento saudável.

Roshan Ravindran, um dos autores do estudo, ressalta: "Em 113 ensaios clínicos estudados com quase 8 mil pessoas, o colágeno mostra um sinal consistente e clinicamente significativo onde o tecido conjuntivo é importante: melhor hidratação e elasticidade da pele, menos dor da osteoartrite e ganhos modestos, porém mensuráveis, de massa magra e força. Não é um produto milagroso, mas como suplemento adjuvante tomado regularmente, parece ser uma opção sensata e de baixo risco para quem deseja cuidar da pele, articulações e músculos à medida que envelhecem. É preciso ser honesto: os benefícios são reais, mas não universais, e o marketing muitas vezes se antecipa às evidências."

Por outro lado, não foram feitas melhorias graves na recuperação muscular pós-exercício, na dor ou nas propriedades mecânicas dos tendões, indicando que o colágeno não deve ser visto como um suplemento de ação rápida para melhorar o desempenho esportivo.

Os pesquisadores também analisaram evidências relacionadas à saúde bucal e indicadores cardiometabólicos, como colesterol, pressão arterial e glicemia. Nessas áreas, os resultados foram mistos ou inconclusivos, com poucas evidências robustas de que o colágeno traz melhorias significativas na saúde metabólica, nas doenças gengivais ou em resultados estéticos odontológicos.

O estudo destaca ainda que ensaios clínicos mais recentes apresentam resultados mais consistentes em algumas áreas, refletindo avanços na formulação dos produtos e na qualidade das pesquisas.