Enquanto o Brasil vive sob a nona onda de calor do ano, Portugal emite aviso amarelo de tempo frio para segunda e terça-feira. De acordo com o IPMA, o Instituto Português do Mar e da Atmosfera, as temperaturas vão atingir “valores abaixo de 0 graus em grande parte do interior Norte e Centro”.

“Salienta-se, no entanto, que tendo em conta a situação de estabilidade, temperaturas mínimas próximas de 0 graus ou ligeiramente inferiores podem ser sentidas um pouco por todo país nas zonas de vale ou mais abrigadas, com formação de geada”, alertou o IPMA.

As temperaturas mínimas vão oscilar entre 0º e 3º C no interior Sul e entre 3º e 7º no litoral. O aviso amarelo acontece devido a temperaturas mínimas baixas nos distritos de Bragança, Vila Real, Guarda e Viseu.

O Serviço Nacional de Saúde português elencou algumas medidas preventivas para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde. São elas:

Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;

Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;

Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;

Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;

Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo);

Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);

Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;

Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;

Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;

Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);

Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;

Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.