Exercícios físicos elevam a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer (Foto: Carla Cleto/Ascom Sesau)

Para manter o bem-estar físico e mental é sempre importante manter a prática de exercícios físicos. E para àqueles que sofrem com ansiedade, a atividade física também é recomendada, segundo a fisioterapeuta da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau), Ana Rafaela Gomes.

De acordo com a fisioterapeuta, o corpo humano foi feito para ficar em movimento. “Longos períodos parados podem provocar problemas sérios de saúde, entre eles a ansiedade”, alertou Ana Rafaela, ao recomendar que pessoas com problemas de ansiedade também procurar orientação psicológica.

Entre os exercícios recomendados pela fisioterapeuta da Sesau para ajudar a combater a ansiedade estão o pilates, fisioterapia e reeducação postural. “Mas é importante que as pessoas entendam que a ansiedade requer também um acompanhamento multiprofissional”, salientou Ana Rafaela Gomes.

A fisioterapeuta salienta que os exercícios físicos elevam a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.

“Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade. O momento da caminhada, além de ser um exercício para o corpo, também pode ser aproveitado para trabalhar a mente, sob a forma da meditação ativa”, recomenda Ana Rafaela Gomes.