Para manter o corpo na forma física que todos conhecem, acompanhando o ritmo de seus shows repletos de performances energéticas, Shakira segue uma rotina intensa de exercícios. A loba colombiana trabalha, há mais de 15 anos, com a treinadora Anna Kaiser, responsável por desenvolver treinos que combinam força, resistência e dança, ajustando as atividades conforme sua agenda: a frequência e o volume dos exercícios aumentam nos períodos de preparação para apresentações.

'Extraordinária':

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Em uma rotina normal, Shakira costuma realizar quatro sessões de exercícios por semana, cada uma com cerca de uma hora de duração. Os treinos mesclam exercícios de força e atividades cardiovasculares, com destaque para sequências de dança. O objetivo é trabalhar diferentes partes do corpo ao mesmo tempo em que se mantém o condicionamento essencial para cantar e dançar durante os shows.

Durante a preparação para as apresentações, a cantora chegou a treinar cinco dias por semana, incluindo natação e sessões de preparação física relacionadas aos ensaios, em uma rotina que acompanhava o extenso período de preparação para o espetáculo.

Segundo a treinadora Anna Kaiser, em seu site oficial, os treinos de Shakira são realizados, inclusive, de forma virtual: “Você não precisa de uma academia cara para ter um corpo incrível. Você só precisa criar um espaço para si mesmo e seguir um programa de treinamento especializado com dedicação”.

O fortalecimento do abdômen também faz parte do programa. Entre os exercícios estão movimentos com halteres, elevações de joelhos, rotações do tronco e atividades com bola de Pilates. Esta sequência visa trabalhar a região abdominal e os músculos responsáveis pelo equilíbrio e sustentação do corpo, fundamentais para os movimentos que a cantora realiza em seus shows.

Além da academia, Shakira recorre a outras atividades para manter o condicionamento. Surf e surfskate estão entre as modalidades praticadas pela artista, que ajudam a desenvolver equilíbrio, coordenação e força.