Se no ano passado as redes sociais foram movimentadas pelo morango do amor — feito a partir da fruta coberta com uma camada de brigadeiro branco envolta numa casca rígida de caramelo crocante pigmentada de vermelho, como a que cobre a maçã do amor — este ano, tudo indica que as redes serão devastadas pelo morango cravejado.

Como o seu antecessor, o doce leva uma camada de brigadeiro de chocolate branco ao redor da fruta. Porém, a diferença é que a calda de caramelo é feita separadamente, quebrada em pequenos cristais vermelhos e misturada a uma camada de chocolate branco derretido que cobre a fruta. Quem experimentou diz que é mais macio de morder, menos enjoativo e possui uma textura crocante salpicada. Essa crocância é que dá origem ao nome “cravejado”.

Mas qual dos dois é menos calórico?

A nutricionista Priscilla Primi afirma que os dois são “bombas calóricas”, porém o morango do amor tem algumas calorias a menos, visto que não tem a cobertura de chocolate branco por fora.

— Entre o chocolate e o caramelo, o chocolate é mais calórico porque ele tem gordura. Cada grama de gordura tem cerca de 9 calorias e cada grama de açúcar tem por volta de 4. Então, se compararmos as duas receitas, a que vai com duas camadas de chocolate vai ter gordura em excesso também. Então o morango do amor, que vai menos chocolate, é menos calórico — explicou a nutricionista.

Primi afirma que o morango do amor, dependendo de seu tamanho, deve conter em torno de 120 a 200 calorias, enquanto o cravejado pode chegar a cerca de 280 calorias.

Propriedades do morango

A fruta, entretanto, in natura, não só se destaca pela doçura e frescura, mas também pelos diversos benefícios à saúde: é rica em nutrientes, contém compostos antioxidantes, vitamina C e fibras, o que contribui para a melhoria do sistema imunitário, digestivo, do estado da pele e do cérebro.

A fruta também é rica em compostos antioxidantes e fibras dietéticas, que são importantes para melhorar a saúde digestiva. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) relata que os morangos também possuem proteínas, cálcio, vitaminas A e C, ferro, magnésio, fósforo, niacina e folato, sendo uma excelente fonte de potássio.

Além disso, eles ajudam a proteger contra o declínio cognitivo. O Estudo de Saúde das Enfermeiras da Universidade de Harvard avaliou a função cerebral de mais de 16.000 adultos com mais de 70 anos ao longo de seis anos e descobriu que aqueles que consumiram mais mirtilos e morangos experimentaram um menor declínio cognitivo, mantendo uma capacidade mental semelhante à de alguém até dois anos e meio mais jovem.

Estima-se que os resultados se devam à presença abundante de pigmentos vegetais, como antocianidinas e flavonoides, que protegem o corpo de agentes oxidantes.