A vontade de ir ao banheiro pela manhã só aparece depois de um café forte ou de um chá? Segundo o médico e influenciador digital Doutor Pedi, esse hábito pode estar escondendo um quadro de constipação crônica.

A cafeína, substância associada ao efeito estimulante do café, também pode acelerar os movimentos intestinais e ativar o reflexo responsável pelo esvaziamento do cólon.

“Se você só evacua depois de tomar café ou chá pela manhã, isso pode ser um sinal de constipação crônica e pode piorar a situação”, afirmou Pedi em vídeo publicado em seu perfil no YouTube.

O médico também faz um alerta para quem costuma beber pouca água. Começar o dia com cafeína pode contribuir para a desidratação. “Isso faz com que o cólon absorva água das fezes para compensar, tornando-as mais duras e difíceis de evacuar”, explicou.

Para reduzir esse risco, Pedi recomenda iniciar o dia com um copo de água antes do café ou do chá. Ele também orienta atenção ao consumo diário de fibras, com ingestão de pelo menos 25 a 30 gramas por dia, priorizando frutas, verduras, legumes e outros alimentos ricos nesse nutriente.

Outra recomendação é evitar deitar logo após as refeições. “Em vez disso, faça uma caminhada para auxiliar o movimento dos alimentos pelo seu sistema digestivo”, orientou.

“Lembre-se: embora beber café ou chá possa proporcionar alívio temporário, tratar as causas principais da constipação é essencial para a saúde digestiva a longo prazo”, destacou o médico.