A menopausa é frequentemente associada a mudanças na voz feminina, como redução de volume, rouquidão ou maior esforço ao falar. Mas os impactos desse período vão além do que se ouve, podendo afetar diretamente a forma como a mulher se comunica no dia a dia.

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Um estudo conduzido pela fonoaudióloga Leny Kyrillos, Doutora em Ciências dos Distúrbios da Comunicação pela USP, com jornalistas acima dos 40 anos de cooperação que, além das alterações vocais já conhecidas, mulheres na perimenopausa e menopausa também relatam dificuldades relacionadas ao sono, à memória e à concentração: todos, fatores que influenciam diretamente a comunicação.

"A comunicação não depende só da voz. Ela envolve atenção, raciocínio, organização do pensamento e disposição física. Quando há alteração nesses pilares, o impacto aparece na forma como a pessoa se expressa", explica a otorrinolaringologista Dra. Luciana Fernandes Costa, do Hospital Paulista.

Mais do que o timbre: o corpo influencia a comunicação

Do ponto de vista fisiológico, a menopausa provoca uma queda nos níveis de estrogênio, hormônio que também atua na laringe. Essa mudança pode acabar deixando as pregações vocais mais espessas e menos flexíveis, resultando em uma voz mais grave, menos potente e, em alguns casos, mais assustadora.

Segundo especialistas, esse é apenas um dos aspectos: "Alterações no sono são muito comuns nesse período e impactam diretamente a energia e a disposição para se comunicar. Um corpo cansado responde menos, o raciocínio pode ficar mais lento e isso interfere na clara da fala e na segurança ao se expressar", afirma Luciana.

Além disso, queixas cognitivas como lapsos de memória, dificuldade de concentração e redução da atenção também são frequentes, tendo, muitas vezes, consequências na rotina e, principalmente, na vida profissional.

Os efeitos tendem a ser ainda mais perceptíveis em mulheres que dependem da comunicação como ferramenta de trabalho, como jornalistas, professoras, advogadas e executivas.

"Nesses casos, pequenas mudanças podem gerar grande impacto. A pessoa percebe que precisa fazer mais esforço para manter o mesmo desempenho, seja na voz, na organização do pensamento ou na fluidez da fala", explica Luciana.

Cuidados com ser integrado

Diante desse conjunto de fatores, o cuidado com a comunicação na menopausa deve ir além da saúde vocal isolada. "A abordagem precisa ser integrada. Envolve avaliação da voz, mas também atenção à qualidade do sono, ao equilíbrio hormonal, à saúde mental e à cognição. São aspectos que caminham juntos", destaca o especialista.

Entre as medidas recomendadas estão:

Manter boa hidratação;

Evitar vocal;

Dormir bem;

Praticar atividades físicas;

Buscar envio médico quando houver mudanças persistentes

Em alguns casos, a fonoterapia também pode ajudar a melhorar a eficiência vocal e reduzir o esforço ao falar.

Para um especialista, entender essas mudanças é fundamental para lidar melhor com essa fase da vida. "A voz e a comunicação fazem parte da identidade. A menopausa traz transformações naturais, mas isso não significa perda. Com orientação adequada, é possível preservar a qualidade vocal, esclarecer na comunicação e confiança ao se expressar", conclui.