O forte calor que atinge o Rio de Janeiro deve continuar neste domingo e segunda-feira. Desde sábado, o Centro de Operações Rio (COR) ativou o nível 3 do Protocolo de Calor, após o registro das altas temperaturas às 11h30. Entre as principais recomendações, a prefeitura orienta o aumento da ingestão de água e a restrição à exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h. Segundo o Alerta Rio, a máxima pode chegar a 40 °C.

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Não há previsão de chuva e as mínimas não devem ficar abaixo dos 21 °C. O cenário permanece na segunda-feira, e na terça-feira há possibilidade de pancadas de chuva, mas as temperaturas ainda podem atingir os 40 °C. O alívio no calor só deve ocorrer na quarta-feira, com leve queda na máxima para 37 °C.

O que é o nível 3 de calor?

O nível 3 é acionado quando os índices de calor ficam entre 36 °C e 40 °C, com previsão de manutenção ou aumento por pelo menos três dias seguidos. Apesar de anteceder os níveis mais críticos, já exige cuidados redobrados. Confira as orientações:

- Aumente a ingestão de água ou sucos naturais, mesmo sem sentir sede;

- Consuma alimentos leves, como frutas e saladas;

- Prefira roupas leves e frescas;

- Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;

- Evite exposição direta ao sol, especialmente das 10h às 16h;

- Use protetor solar para evitar queimaduras e danos à pele;

- Proteja crianças com chapéus de abas;

- Em caso de mal-estar, tontura ou sintomas de estresse térmico, procure uma unidade de saúde municipal.

Vale ressaltar que a mudança no nível do Protocolo de Calor não alterou o estágio operacional da cidade, que permanece no Estágio 1.