O corpo tonificado através dos exercícios físicos não vem de uma hora para outra. Todo resultado final é conquistado com o acompanhamento feito por um profissional (ou mais) responsável por analisar e ajustar os treinamentos de acordo com a necessidade da pessoa.

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Conheça alguns dos treinadores por trás das transformações de celebridades mais comentadas:

Rafael Lund

O preparador físico de Tatá Werneck, Rafael Lund, é o fundador do estúdio para treinos personalizados chamado Lund Trainers, localizado no Rio de Janeiro. Além da apresentadora, ele também acompanha a atriz Agatha Moreria.

Chico Salgado

Salgado tem uma lista de clientes de dar inveja em qualquer profissional de Educação Física. O personal dá aulas para: Bruna Marquezine, Angélica, Ingrid Guimarães, Grazi Massafera, Fernanda Torres, Camila Queiroz, Fábio Assunção, Taís Araújo e muitos outros.

Por seus clientes terem pouco tempo livre devido a gravações ou shows, ele desenvolveu um método de treinamento intervalado de 18 minutos, em que usa exercícios aeróbicos e treinos com a força do próprio corpo que, segundo ele, já obteve respostas significativas de perda de gordura corporal, tônus muscular e redução nas taxas de glicemia e pressão arterial.

— Sempre lembro os meus alunos sobre o princípio do treinamento e da progressão de carga, ou seja, da adaptação biológica de cada ser humano. Se a pessoa é sedentária, ela precisa se adaptar aos treinos curtos e intensos, desde que respeite a sua capacidade física e ouça o seu corpo. Inicie com uma caminhada ou exercícios com o peso do próprio corpo — disse ao GLOBO.

Airton Senna da Silva

O treinador Airton, responsável pela transformação da atriz Bianca Bin, prepara os exercícios para que ela possa fazê-los em casa. Ao GLOBO, o profissional explicou que para trabalhar com ele é preciso seguir regras, se alimentar bem e ter foco.

— Meu treino é no estilo Muay Thai. É como se fosse uma luta com dois pesinhos nas mãos e o peso do corpo. O que eu peço é que a pessoa coma de tudo. Meu treino é pesado, acelerado. Se a pessoa não comer bem não vai ter energia. A única coisa que eu peço é para cortar a fritura e o açúcar. Falo também para esquecer a balança, eu quero saber é de colocar músculo sadio no corpo e perder gordura — afirmou à coluna Play.