Depois de perder 24 quilos em três anos, Joice Hasselmann colocou a família em seu protocolo de emagrecimento. Segundo a ex-deputada, em entrevista ao GLOBO, o marido Daniel França entrou na dieta e perdeu 8 quilos.

— Ele antes comia fruta obrigado, agora quando fica sem sente falta — afirma.

Os filhos também entraram no programa de saúde da mãe. Sua filha mais velha, Gabriela, 23 anos, perdeu oito quilos com o tratamento, e o seu filho Davi, de 15, começou agora.

— Ele estuda fora e se alimenta longe de mim, então deve comer todas as besteiras que vê pela frente, mas foi ele quem me procurou. Ele disse que todos aqui em casa estão magros e só ele está acima do peso. Então pediu para eu fazer uma reeducação alimentar para ele, mas claro, ele é um adolescente e precisa de todos os nutrientes possíveis. Então é uma dieta feita para a idade dele e para o que ele precisa para crescer forte e saudável — explica a jornalista.

'Não se come comida ruim dentro da minha casa'

Joice diz que segue o seu protocolo, programa de saúde, que promete perder peso em tempo recorde. O conteúdo é composto por videoaulas, lives, acompanhamento por Telegram, e-books com receitas e com vídeos de Joice preparando os pratos passo a passo, para mostrar como o processo de emagrecimento pode ser "prazeroso e delicioso", destaca.

A ex-deputada diz que em casa é uma chef autodidata preparando comidas como bolo fitness, manjar sem carboidrato e um doce de abacaxi com coco com adoçante natural. Ela também faz um lanche de frango que diz ser “100% proteico”.

— Não se come comida ruim dentro da minha casa. Para se manter no peso, você precisa comer comida gostosa e o que você gosta de comer. Eu sempre faço a feira lá em casa para comprar verduras, legumes, frutas, só alimentação saudável — afirma.

Como é a dieta da Joice Hasselmann pela manhã?

A dieta da Joice para manter seu peso é pela manhã comer duas porções de fruta, uma proteína (de dois a três ovos ou um iogurte natural que ela faz que tem 20g de proteína por porção) e um carboidrato. A quantidade do último vai depender se ela vai treinar depois ou não. Se for um pré-treino, ela opta por uma tapioca que tem cerca de 90g de carboidrato. Se ela não for treinar, prefere comer um bolo fitness feito com aveia.

— Quando não tenho tempo para nada ou não estou com vontade de preparar nada, faço um mingau de aveia com ovos (um copo de leite vegetal ou natural, duas colheres de aveia, dois ovos e um fio de mel). Pelo menos uma três vezes por semana como esse mingau — afirma.

Para o lanche antes do almoço, ela come um pão de frango que ela mesmo faz sem farinha branca ou opta por lanchar um pedaço de bolo de fruta que também faz com ovos. Como uma terceira opção de lanche: uma fruta.

— É importante ter de três a quatro porções de fruta por dia — diz.

O que Joice Hasselmann come no almoço?

De almoço, Joice escolhe colocar no seu prato salada de diferentes folhas, 150 gramas de proteína que ela alterna em frango, carne ou peixe, e escolhe um carboidrato que pode ser uma mandioca, batata cozida, polenta ou até mesmo uma massa. Segundo ela, é necessário ter uma balança no começo para medir a quantidade de comida e não exagerar nas porções.

— Faz três anos que eu não coloco frituras, refrigerantes e salsicha na boca. São coisas que se eu tiver numa festa e só tem isso, eu passo fome. Nunca mais. Bolachas industrializadas ou salgadinhos também não fazem mais parte do meu cotidiano. É por isso que estou cada vez mais gata — diz.